Ngày nay, wifi đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, nhiều người đặt ra câu hỏi: Lắp wifi trong phòng ngủ có hại không? Bài viết này FPT Telecom sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ ràng về vấn đề này để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

1. Lắp Wifi trong phòng ngủ có hại không? 

Việc đặt thiết bị phát wifi trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt trong trường hợp tiếp xúc thường xuyên và kéo dài. Dù các nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để xác định rõ mối liên hệ giữa sóng wifi và sức khỏe con người, nhiều chuyên gia cho rằng không nên xem nhẹ những nguy cơ tiềm ẩn. Sóng điện từ, bức xạ và chất lượng giấc ngủ là các yếu tố có thể tương tác với nhau, dẫn đến những vấn đề không mong muốn.

1.1. Rối loạn giấc ngủ do sóng wifi

Bức xạ từ thiết bị phát wifi được cho là một trong những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Khi cơ thể cần thời gian nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng, sự hiện diện của sóng điện từ có thể làm gián đoạn quá trình này. Điều này dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, hoặc tỉnh dậy giữa đêm mà không rõ lý do.

Hoạt động của sóng não cũng có thể bị ảnh hưởng bởi bức xạ wifi, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Một số người cho biết họ thường cảm thấy mệt mỏi, đau đầu hoặc căng thẳng sau khi tiếp xúc với sóng wifi trong thời gian dài, ảnh hưởng đến năng suất làm việc và sinh hoạt hàng ngày.

1.2. Cản trở sự phát triển tế bào

Thời gian nghỉ ngơi ban đêm là giai đoạn quan trọng để cơ thể tái tạo và phục hồi các tế bào. Tuy nhiên, bức xạ điện từ từ sóng wifi có thể gây cản trở quá trình này. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc lâu dài với sóng wifi có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển tế bào, đặc biệt là ở trẻ em, đối tượng có hệ miễn dịch và cơ thể đang trong giai đoạn phát triển.

Bức xạ wifi có khả năng gây tổn thương DNA của tế bào, khiến cơ thể dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân gây bệnh. Điều này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sự phát triển và tăng trưởng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

1.3. Tác động tiêu cực đến trẻ em

Trẻ em thường nhạy cảm hơn với tác động từ bức xạ điện từ, do cơ thể và hệ thần kinh của chúng chưa phát triển hoàn thiện. Việc tiếp xúc lâu dài với sóng wifi có thể gây ra những vấn đề như mất tập trung, rối loạn hành vi, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh.

Ngoài ra, ảnh hưởng của sóng wifi đến não bộ trẻ em cũng là mối lo ngại lớn. Các chuyên gia cảnh báo rằng việc tiếp xúc thường xuyên với wifi có thể làm giảm khả năng học tập, tư duy và phát triển toàn diện ở trẻ. Vì thế, để bảo vệ thế hệ tương lai, phụ huynh nên hạn chế tối đa việc đặt thiết bị phát wifi trong không gian sinh hoạt của trẻ.

2. Các nguy cơ liên quan đến sóng wifi trong phòng ngủ

Dù wifi mang lại nhiều tiện ích, việc lắp đặt nó trong phòng ngủ có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe như mất ngủ, đau đầu, và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc phát triển tế bào. Tiếp xúc lâu dài với sóng wifi có thể gây áp lực tâm lý và làm suy giảm sức khỏe tổng thể.

2.1. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Sóng wifi phát ra bức xạ điện từ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Ở nam giới, nó làm giảm chất lượng tinh trùng, gây khó khăn trong việc thụ thai. Đối với nữ giới, tiếp xúc với sóng wifi trong giai đoạn nhạy cảm như mang thai hoặc rụng trứng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh.

2.2. Nguy cơ ung thư từ sóng wifi

Dù chưa có kết luận chắc chắn, một số nghiên cứu cho thấy tiếp xúc lâu dài với sóng wifi có thể gây stress oxy hóa – yếu tố nguy cơ của bệnh ung thư. Ngoài ra, bức xạ từ wifi có thể gây ra đau đầu, mệt mỏi, giảm tập trung và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.

3. Hướng dẫn cài đặt wifi an toàn trong phòng ngủ

Để đảm bảo mạng WiFi hoạt động hiệu quả trong phòng ngủ mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, người dùng cần lưu ý các cách bố trí sau đây.

3.1. Duy trì khoảng cách an toàn với thiết bị phát WiFi

Theo khuyến cáo từ các nhà sản xuất, thiết bị phát WiFi nên được đặt cách xa vị trí ngủ từ 3m đến 12m để giảm thiểu tác động của sóng điện từ. Tương tự, dù điện thoại hoặc thiết bị di động đã chuyển sang chế độ máy bay, vẫn cần giữ khoảng cách tối thiểu 1,8m khi ngủ để tránh ảnh hưởng từ sóng từ trường.

Ngoài ra, nên đặt modem WiFi tại các khu vực như hành lang, gần cửa phòng hoặc các vị trí không trực tiếp đối diện giường, gương hay tủ. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn sức khỏe mà còn giúp tín hiệu WiFi lan tỏa tốt hơn.

3.2. Chọn vị trí đặt WiFi hợp lý

Để tối ưu hiệu suất phát sóng, người dùng nên đặt Router WiFi ở trung tâm phòng hoặc các vị trí cao, thoáng, ít vật cản. Ví dụ, hành lang giữa các phòng ngủ hoặc treo trên tường là những vị trí lý tưởng, giúp sóng WiFi phân bố đều trong không gian. Điều này không chỉ đảm bảo tốc độ mạng ổn định mà còn hạn chế những tác động không mong muốn đến sức khỏe.

4. Một số lưu ý để đặt cục phát WiFi trong phòng ngủ hiệu quả và an toàn cho sức khỏe?

Để giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực từ sóng WiFi và bảo vệ sức khỏe, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây. Những giải pháp này không chỉ giúp hạn chế tác động của sóng điện từ mà còn góp phần tạo nên một không gian sống an toàn và lành mạnh hơn.

4.1. Tắt WiFi khi không sử dụng

Một cách đơn giản để giảm bức xạ điện từ là tắt WiFi vào những thời điểm không cần thiết. Điều này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn tiết kiệm năng lượng. Để tránh việc quên tắt WiFi, bạn có thể cài đặt chế độ tự động ngắt hoặc hẹn giờ cho thiết bị phát sóng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tắt WiFi khi không sử dụng có thể cải thiện giấc ngủ, giảm cảm giác đau đầu và hỗ trợ cải thiện tâm trạng. Ngắt kết nối WiFi đặc biệt quan trọng trong thời gian nghỉ ngơi để đảm bảo giấc ngủ sâu và chất lượng.

4.2. Ưu tiên sử dụng cáp mạng LAN

Thay vì sử dụng WiFi, bạn có thể chuyển sang dùng cáp mạng LAN để kết nối Internet. Điều này giúp loại bỏ hoàn toàn bức xạ điện từ phát ra từ các thiết bị phát sóng không dây. Đồng thời, cáp mạng LAN mang lại tốc độ truyền tải ổn định và an toàn hơn, đặc biệt hữu ích cho công việc cần đường truyền mạnh.

4.3. Hạn chế trẻ em tiếp xúc với sóng WiFi

Với các gia đình có trẻ nhỏ, cần hạn chế việc trẻ tiếp xúc với các thiết bị phát sóng như điện thoại, máy tính bảng hoặc laptop. Đặt cục phát WiFi cách xa giường ngủ từ 3m đến 12m để giảm tác động của sóng điện từ lên giấc ngủ và sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, cha mẹ nên tạo thói quen sử dụng các thiết bị công nghệ một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho trẻ.\

5. Vậy có nên tắt wifi khi đi ngủ không?

Lợi ích của việc không tắt modem WiFi vào ban đêm

• Các thiết bị di động như smartphone, máy tính bảng luôn kết nối mạng để cập nhật tin nhắn, email và thông báo quan trọng, tránh bỏ lỡ thông tin cần thiết.
• Modem WiFi được thiết kế để hoạt động bền bỉ. Việc bật/tắt thường xuyên có thể làm giảm tuổi thọ thiết bị do hao mòn các linh kiện như nguồn điện, tụ điện.
• Các thiết bị thông minh trong gia đình như robot hút bụi, tủ lạnh, điều hòa, TV thông minh sẽ duy trì kết nối mạng ổn định, đảm bảo chức năng hoạt động hiệu quả.
• Hệ thống camera giám sát kết nối Internet liên tục, đảm bảo truyền tải hình ảnh đầy đủ và không bị gián đoạn.
• Không mất thời gian khởi động lại modem mỗi sáng và tránh nguy cơ quên bật lại, hạn chế việc phải sử dụng mạng di động tốn kém như 4G/5G.
• Với một số mạng ADSL, bật/tắt thường xuyên có thể ảnh hưởng đến tốc độ và độ ổn định, tuy nhiên mạng cáp quang công nghệ PON hiện nay không bị ảnh hưởng bởi vấn đề này.

Lợi ích của việc tắt modem WiFi vào ban đêm

• Tiết kiệm điện năng tiêu thụ trong thời gian không sử dụng.
• Giúp modem giảm nhiệt, kéo dài tuổi thọ thiết bị.
• Với mạng cáp quang PON, việc tắt và bật lại modem có thể cải thiện độ ổn định của đường truyền.
• Tạo tâm lý thoải mái, giúp bạn an tâm hơn và có giấc ngủ sâu hơn.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm, đặc biệt với trẻ nhỏ, giúp đảm bảo giờ giấc ngủ khoa học.

Nên hay không nên tắt modem WiFi vào ban đêm?

Quyết định có tắt WiFi vào buổi tối hay không phụ thuộc vào thói quen và nhu cầu của mỗi người. Nếu việc tắt WiFi giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy thực hiện. Ngược lại, nếu cần kết nối liên tục hoặc thấy không cần thiết, bạn có thể để modem hoạt động xuyên suốt.

Tuy nhiên, dù để modem hoạt động liên tục, bạn nên khởi động lại thiết bị định kỳ mỗi 1-2 tháng để đảm bảo mạng Internet hoạt động ổn định hơn.